Asiantuntijakonsultaatiot, arvioinnit, neuvonnat, ohjaukset, harjoitusohjelmat, tekniikkatunnit ja täsmäiskut amman tai vaivan selättämiseksi. Yksilöllinen sisältö asiakkaan tarpeisiin perustuen.

Tavoita tuloksia lajissasi tai yksilöllisissä tavoitteissasi, esimerkiksi
juoksussa, voimaharjoittelussa, toiminnallisessa urheilussa, painonpudotuksessa ja ravitsemuksessa. Jatkuva valmennus sisältää alkukartoituksen ja testauksen, harjoitteluohjelman, tekniikkaopin, valitsemasi määrän yhteisiä harjoituksia, ohjauksen ja neuvonnan sekä etävalmennuksen ja konsultoinnin puhelimitse tai sähköpostilla.

Kysy tarjous valmennuksesta 2-3 hengelle.

Vivathlen juoksustartti on henkilökohtainen ja tavoitteidesi mukainen juoksuvalmennus. Valmennus sisältää alkukartoitukseen ja tasotestaukseen (laktaatti ja syke) perustuvan yksilöllisen harjoittelusuunnitelman ja ohjelmoinnin sekä juoksutekniikan analyysin/opetuksen. Juoksustartilla saat juoksuharjoittelun käyntiin tai jo olemassa olevan harjoittelun vastaamaan ja tukemaan tavoitteitasi, kun tiedät, miten juokset, milloin juokset, kuinka paljon, millä vauhdilla ja millä sykkeellä. Halutessasi starttiin voidaan lisätä tai vaihtoehtona sille on jatkuva juoksuvalmennus. Jatkuvaan valmennukseen sisältyy säännöllinen tapaaminen/treeni valmentajan kanssa, harjoituksien, palautumisen ja kehittymisen analysointi, ohjelman päivitys ja reagointi yllättäviin muuttujiin (esim. sairastuminen), pidempi kausisuunnitelma sekä yhteydenpito ja konsultointi.

Valmennus keskivartalon toiminnan ja selän kontrollin optimointiin. Valmennus perustuu tutkittuun tietoon ja seuraa muun muassa selkäkivun hoitoon perehtyneiden katsauksien ja suositusten linjaa. Valmennuksesta saat perusteltua ja yksillöllistä ohjausta ja harjoitusohjelman keskivartalon ja selän hallintaa parantavan liikekontrollin saavuttamiseen.

Turvallisen ja tehokkaan liikunnan ohjelmointi sairauksien ja vammojen ennaltaehkäisyyn tai olemassa olevan sairauden tai vamman hoitoon ja kuntoutukseen painottuva valmennus.

Turvallista liikuntaa ja sen ohjelmointia mm. seuraavissa tilanteissa
- sydän- ja verisuonisairaudet
- ylipaino
- nivelrikko
-rasitus- ja urheiluvammat
- kirurgisten toimenpiteiden jälkeen

Synnyttäneille, urheileville ja aktiivisesti liikkuville äideille. Urheilevan äidin tarkastus selvittää ja arvioi äidin valmiuksia liikuntaan ja tavoitteelliseen urheiluun synnytyksen ja raskauden jälkeen. Arviointi perustuu synnytyksestä palautumisen lisäksi äidin liikuntalajin vaatimuksiin. Tarkastuksesta äiti saa arvokasta tietoa siitä, kuinka kuntouttaa mahdollista vatsalihasten erkaumaa tai heikkoa lantionpohjaa ja kuinka jatkaa oman lajin parissa kuntouksen aikana. Sopii kaikkien lajien harrastajille, mutta erityisesti juoksijoille, voimaharjoittelua, painonnostoa ja crosstrainingia harrastaville.

Raskaana oleville ja synnyttäneille äideille suunnattu yksilövalmennus, joka mahdollistaa tavoitteellisen ja tehokkaan, mutta turvallisen ja terveyttä edistävän harjoittelun raskauden aikana ja/tai synnytyksen jälkeen.