Suuri osa äideistä kaipaa lisää tietoa liikunnasta ja sen aloittamisesta synnytyksen jälkeen.  MITÄ?MILLOIN?MITEN? Raskaus muuttaa äidin kehoa merkittävästi ja muutokset osuvat erityisesti äidin tuki- ja liikuntaelimistöön useiden kuukausien ajan. Synnytyksen jälkeen keho puolestaan korjaa näitä raskauden ja synnytyksen aiheuttamia muutoksia...

"En voi tehdä vatsarutistuksia, kun mulla on tää erkauma". Kuinka moni on itse sanonut tai kuullut äidin sanoneen näin? Tiesitkö, että keskivartalon toiminta ja sen vahvuus eivät kuitenkaan ole riippuvaisia jännesauman leveydestä. Leveä jännesauma ei siis välttämättä tarkoita heikkoa keskivartalon...

Leikkaussalihoitajasta äitien liikunnan puolestapuhujaksi Tarina siitä, miten syntyi Vivathle for Mom Tämä ei riitä, totesin neljä vuotta sitten. Ensimmäisen raskauteni aikana vuonna 2016 kohtasin lähes yhtä paljon erilaisia asenteita, neuvoja ja kommentteja, kuin näin ihmisiä. Kuitenkin vain harva näistä tapaamisista...

Juoksuharjoittelu vaatii kropalta paljon ja sen vaatimukset korostuvat raskauden jälkeen. Iskutusta sisältävät lajit monikertaistavat riskin erilaisille lantionpohjan toimintahäiriöille ja tästä syystä tuoreet äidit tarvitsevat riittävän ajan lantionpohjan ja keskivartalon kuntouttamiseen ennen juoksuun palaamista tai sen aloittamista raskauden jälkeen. Synnytyksen jälkeen...

Juoksu kehittyy juoksemalla, mutta voimaharjoittelulla voidaan parantaa juoksun tekniikkaa, taloudellisuutta sekä ehkäistä vammoja. Alta löydät viisi osa-aluetta, jotka on hyvä sisällyttää ja huomioida juoksijan oheisharjoittelussa. 1. Luhistumaton lantio Liike lähtee lantiosta ja sen asennon (=painopisteen) hallinta on avain rullaavaan juoksuun....

Tällä kertaa Vivathlen artikkelin sisällöstä vastaa vieraileva tähti. Otsikon vinkistä huolimatta kirjoittaja ei ole talojen korjausrakentamiseen perehtynyt rakennusmestari, mutta eräänlainen korjaukseen perehtynyt mestari kuitenkin. Artikkelin vieraskynäilijä Paula on fysioterapeutti. Paula on ahkerasti viime vuosien ajan vienyt suomalaista fysioterapiaosaamista Lähi-Itään, jossa...

Liikunta-alan ammattilaisen, puolivuotiaan tytön äidin Netan haastattelu CrossFit-lajiin palaamisesta synnytyksen jälkeen ”Liiku normaalisti” tai ”liiku sen mukaan, mikä tuntuu hyvälle”, ovat ohjeita, joita synnyttäneet naiset saavat liikunnan harrastamiseen synnytyksen jälkitarkastuksesta. Ohje on tarkoitettu kannustavaksi ja pyrkii rohkaisemaan äitiä taas palaamaan...

Hoitotyö, urheilu, liikuntalääketiede, innostus ja halu auttaa kohtasivat. Lopputuloksena syntyi Vivathle. Tämä on kuvaus elementeistä ja synergiasta, jotka Vivathlen sysäsivät liikkeelle. Tervetuloa mukaan!   Leikkaussali Kuulen anestesiakoneesta tasaista puhinaa, kun se hengittää nukutetun potilaan puolesta. Kuulen leikkausinstrumenttien metallista kalinaa, kun instrumenttihoitaja...